新冠肺炎爆發(fā)以來，

各種謠言滿天飛，

有人說大量喝水能預(yù)防新型冠狀病毒感染、

阻止病毒進(jìn)入呼吸道。

這當(dāng)然是無稽之談！

不過，無論能不能預(yù)防病毒感染，

喝水準(zhǔn)沒錯，

畢竟有益于我們的健康。

非常時期，

人們選擇待在溫暖的室內(nèi)，

很少外出活動，

但并不意味著

人體消耗的水分會相應(yīng)減少。

專家表示：根據(jù)每個人的勞動量、個子大小高矮的不同，一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右，這樣才能保證人體正常的新陳代謝，而僅人體呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。

多喝水對肺炎是有一定的好處的，小便的排泄有利于毒素物質(zhì)的排出，但是肺炎的時候伴有心功能不全的癥狀的人就要少喝水，否則加重心臟負(fù)擔(dān)，影響心功能的恢復(fù)。

根據(jù)病情描述，要注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充多種維生素，也可以口服清熱解毒類的中成藥，比如雙黃連口服液或者抗病毒口服液。注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。飲食平時注意清淡，避免辛辣刺激性的食物，保持充足的睡眠，保持情緒平和。

另外，研究表明，人體內(nèi)只要損耗5%的水分而未能得到及時補(bǔ)充，皮膚就會干燥。且冬季寒冷，人們喜歡關(guān)緊門窗，從而造成室內(nèi)缺氧，這時人就會感覺頭昏腦漲，心肺疾病患者還會覺得呼吸困難，從而導(dǎo)致肺炎等各種病癥的出現(xiàn)。

而多喝水則有利于氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態(tài)。因此建議，不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多喝。

多喝水，提高自愈力

人體擁有自愈能力，醫(yī)學(xué)上某些疾病可以通過自愈力會自然康復(fù)。并不一定需要過度的治療。比如感冒一般情況不吃藥依靠自愈力7天內(nèi)會恢復(fù)。

自愈力是指生命有機(jī)體通過內(nèi)部生理的調(diào)節(jié)達(dá)到平衡、治愈疾病的自我康復(fù)能力。

世界衛(wèi)生組織《關(guān)于二十一世紀(jì)的報告》更強(qiáng)調(diào)人體自我康復(fù)能力。在最新公布的健康要素比重中自我康復(fù)能力占50%，醫(yī)院治療卻只占8%。人體本身就是最好的醫(yī)生。

在疾病的自愈力上是來自兩個方面，既內(nèi)部調(diào)理和外部營養(yǎng)均衡；我們都知道水是生命之源，在任何情況下外部的營養(yǎng)均衡都少不了水這一重要的“藥引”，但是飲用什么樣的水也是有所講究的，許多時候“多喝水不如會喝水”這是大部分人都忽略的細(xì)節(jié)之處。

溫馨提示

　喝水要少量多次，小口慢飲

喝水的時候，控制好“間隔的時間”，每次小口慢飲約100ml～150ml的水，這樣才能讓身體有充分的時間進(jìn)行新陳代謝，更好地吸收水分。

　　多喝溫水，對身體的刺激少

溫水相比于冷水對身體更溫和，刺激性更少，而且有助于身體吸收利用，比冷水更能解渴。記住，35℃～40℃左右的水溫對身體更友好，盡量不要用其他水來代替溫?zé)岬陌组_水。

　　晨起、睡前喝水，堅持好習(xí)慣

早晨起床，建議大家空腹喝一杯約200ml的溫水，有助于體內(nèi)的垃圾排出，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)；睡前2小時內(nèi)小口抿溫水（少于100ml），有助于安神。需要注意的是，盡量刷完牙再喝水，否則容易將口腔中的殘渣和污垢沖進(jìn)體內(nèi)，不利于健康。

　　飯前、飯后一杯水，保持身材

在吃飯前的30分鐘內(nèi)喝一杯水，能增加飽腹感；飯后1小時內(nèi)喝一杯水，可以加強(qiáng)腸胃蠕動。每天做到這樣的良好習(xí)慣，還有助于保持身材！

氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。此外，多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

非常時期，希望在家調(diào)理的慢性病人，合理飲食，注意飲水的重要性，多喝水，提高抵抗力，預(yù)防肺炎等疾病。讓腸道的免疫力，身體的自愈力提高，把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)，相信一定可以過關(guān)的，一起加油！

中國加油！

我們一定會贏！